HappinessACは、体を強くするためのトレーニングをしています。特に、背中とお尻の筋肉を鍛えるトレーニングをしています。このトレーニングをすると、腕と足の動きがうまくなります。
背中とお尻の筋肉には、広背筋と大殿筋という大きな筋肉があります。広背筋は、肩の下の部分から腰の骨のところまで伸びている筋肉で、肩の動きを助けます。大殿筋は、お尻の形を作る筋肉で、足の動きを助けます。
広背筋と大殿筋は、背中とお尻の部分をつなぐ筋膜というものでつながっています。筋膜は、体の部分をつなぐような紐のようなもので、広背筋や大殿筋だけでなく、腰の周りにある他の筋肉もつながっています。
広背筋と大殿筋は、腰の周りにある筋肉を支える役割もあります。筋肉が動くときには、筋膜が体を支えることで安定して動くことができます。また、姿勢をキープすることもできます。
走るときには、出発するときには力が必要です。広背筋は腕を大きく振ることで体の力を強くし、大殿筋は足を大きく踏み出すために使われます。体を強くするトレーニングをすることで、出発時に必要な力や、速く走るための力を強くすることができます。
