私が指導するうえで考えていることを少しずつ書いていこうと思います。今回は『速く走る』とは、そもそもどういうことなのか？について私の考えていることを書いていきます。
簡潔に言うと『重心をゴールまで速く運ぶ』と選手たちに伝えています。
「速く走る」とは、身体を前に進めながら、一定の距離を短時間で走り抜くことを指します。このためには、体幹をしっかりと保ち、重心を適切に移動させることが重要です。
重心とは、物体の重量が集中する点のことであり、人間の場合は体の中心に位置します。
短距離走では、重心を前方に移動させ、加速することが重要です。スタート時には、身体を前傾させて重心を前方に移動させ、地面を強く押していくことで加速します。
重心をコントロールすることで、短距離走においては最適な加速や最高速度を発揮することができます。したがって、短距離走をする際には、重心の位置に注意を払い、加速や最高速度を達成するために適切な身体の動きを身につけることが重要です。
身体の動き方に関しては、別に書いていきます。